یکی از فاکتورهایی که در بحث سلامت موها کمتر به آن پرداخته می‌شود، سلامت پوست سر است. پوست سر سالم و بدون التهاب یا شوره، بستر مناسبی برای رشد موهای قوی و سالم فراهم می‌کند.
مراقبت از پوست سر؛ اولین قدم درمانی
استفاده از شوینده‌های مناسب و عدم استفاده از شامپوهای سولفات‌دار می‌تواند التهاب پوست سر را کاهش دهد. ترکیباتی مانند زینک اکساید، آلوئه‌ورا یا روغن درخت چای، در آرام‌سازی پوست سر بسیار مؤثرند. مقاله‌ای مفید در مورد صابون ضدریزش به بررسی صابون‌های حاوی این ترکیبات پرداخته است.
ماسک‌های خانگی تقویت پوست سر
استفاده از ماسک‌هایی مانند ترکیب روغن نارگیل و عسل یا ماسک آووکادو و تخم‌مرغ می‌تواند به تقویت پوست سر کمک کند. این ترکیبات طبیعی به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های مفید، در بازسازی سلول‌های پوست سر موثرند.
حمایت علمی از روش‌های خانگی
مطالعه‌ای در Medical News Today اشاره می‌کند که بسیاری از راهکارهای طبیعی، اگر به‌صورت منظم استفاده شوند، می‌توانند ریزش مو را کاهش دهند.
خواب با آرایش؛ اشتباهی رایج با عوارض جدی
همه‌ی ما شب‌هایی داشته‌ایم که خستگی باعث شده بدون پاک کردن آرایش به رختخواب برویم. اما این عادت می‌تواند مشکلات زیادی برای پوست ایجاد کند؛ از مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش گرفته تا تسریع در روند پیری پوست.
حتی مواد آرایشی با کیفیت نیز در صورت باقی ماندن طولانی روی پوست می‌توانند تعادل طبیعی آن را بر هم بزنند.
مقاله تخصصی در مورد خواب با آرایش:
دلایل کم‌آبی پوست حتی در فصول مرطوب
شاید تصور کنید که پوست فقط در زمستان دچار خشکی می‌شود، اما بسیاری از افراد در فصل بهار و تابستان هم از خشکی و کشیدگی پوست رنج می‌برند.
دلایلی مانند دوش گرفتن با آب داغ، استفاده زیاد از شوینده‌ها، و قرار گرفتن در محیط‌های با تهویه‌ی مصنوعی می‌توانند باعث از دست رفتن رطوبت طبیعی پوست شوند.
مقاله‌ای کامل درباره دلایل و راهکارها:
نقش رژیم غذایی در سلامت پوست؛ باورها و واقعیت‌ها
برخی باور دارند که خوردن شکلات باعث جوش می‌شود یا نوشیدن آب زیاد پوست را شفاف می‌کند. اما کدام‌یک از این باورها پشتوانه علمی دارند؟
مطالعات نشان داده‌اند رژیم‌های سرشار از قندهای ساده و لبنیات پرچرب ممکن است آکنه را تشدید کنند. در مقابل، مصرف اسیدهای چرب مفید مانند امگا ۳ می‌تواند التهاب پوستی را کاهش دهد.
برای درک بهتر این ارتباط می‌توانید مقاله‌ی جامع زیر را مطالعه کنید:
شست‌وشوی زیاد صورت؛ مفید یا مضر؟
برخی تصور می‌کنند که هر چه بیشتر صورتشان را بشویند، پوست تمیزتر و سالم‌تری خواهند داشت. اما واقعیت این است که شست‌وشوی مکرر می‌تواند به لایه محافظ طبیعی پوست آسیب بزند. این موضوع به‌ویژه برای کسانی که پوست خشک یا حساس دارند، بحرانی‌تر است.
پوست برای حفظ رطوبت و محافظت در برابر عوامل محیطی، به چربی‌های طبیعی نیاز دارد. شست‌وشوی بیش از دو بار در روز، این تعادل را از بین می‌برد.
مقاله‌ی «How Often Should You Wash Your Face?» در Healthline توضیح کامل و علمی‌تری از این موضوع ارائه کرده است.