تأثیر استرس بر سلامت مو و پوست

تأثیر استرس بر سلامت مو و پوست

استرس نه تنها روح و روان ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه آثار مستقیمی بر ظاهر ما، به‌ویژه پوست و مو دارد. در زمان‌های پرتنش، بسیاری از افراد با مشکلاتی مانند ریزش مو، جوش، خشکی پوست یا حتی اگزما مواجه می‌شوند.

بدن هنگام استرس، هورمون‌هایی مثل کورتیزول ترشح می‌کند که باعث افزایش فعالیت غدد چربی پوست شده و زمینه را برای بروز آکنه فراهم می‌کند. همچنین استرس با کاهش سطح خواب و تغییر در اشتها، شرایط را برای کمبود ویتامین‌های حیاتی بدن فراهم می‌کند.

موها نیز از این فرآیند بی‌نصیب نمی‌مانند. چرخه‌ی طبیعی رشد مو در اثر استرس دچار اختلال می‌شود و ریزش‌های ناگهانی اتفاق می‌افتد. حتی در برخی موارد، بیماری‌هایی مثل آلوپسی آره‌آتا نیز با استرس تشدید می‌شوند.

برای کنترل اثرات استرس، فعالیت‌های آرام‌بخش مثل مدیتیشن، ورزش‌های سبک، مطالعه و حتی قدم‌زدن در طبیعت می‌تواند مؤثر باشد. همچنین گفتگو با مشاور یا روانشناس در صورت نیاز بسیار کمک‌کننده است.

با کاهش استرس، نه تنها حال روحی بهتری خواهید داشت، بلکه زیبایی طبیعی پوست و موی شما نیز بازخواهد گشت.