تغذیه و تاثیر آن بر شفافیت و شادابی پوست

تغذیه و تاثیر آن بر شفافیت و شادابی پوست

داشتن پوستی درخشان تنها به مراقبت‌های بیرونی محدود نمی‌شود. آنچه می‌خوریم تأثیر مستقیم بر کیفیت پوست دارد. رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند التهاب پوست را کاهش دهد و رنگ چهره را شفاف‌تر کند.

در مقاله‌ای از MayoClinic توصیه شده است مصرف غذاهای حاوی ویتامین C، E، زینک و امگا ۳ نقش موثری در جوان‌سازی پوست دارد.

خوراکی‌های مفید برای پوست:

• آووکادو، ماهی سالمون، مغزها

• سبزیجات برگ سبز

• میوه‌هایی مانند پرتقال و توت‌ها

تغییر سبک تغذیه، یکی از روش‌های ماندگار برای رسیدن به پوستی سالم است.